Thực đơn hàng ngày trong tháng ngon, tiết kiệm, dinh dưỡng

Thực đơn hàng ngày luôn là băn khoăn của nhiều người, đặc biệt là các bà nội trợ khi không biết làm sao để hợp ý tất cả các thành viên trong gia đình. Gợi ý thực đơn 7 ngày trong tuần cho học sinh cả tuần không thể nào chuẩn hơn dưới đây với các món ngon mỗi ngày đủ dinh dưỡng cùng các tiêu chí ngon, rẻ, tiết kiệm.

Bữa cơm hằng ngày rất truyền thống (Ảnh: Internet)

Cuộc sống lúc bấy giờ rất bận rộn, tất cả chúng ta vừa phải bảo vệ quy trình tiến độ việc làm ở công ty nhưng vẫn rất cần chú trọng đến sức khỏe thể chất bản thân. Nếu như bạn đã lập mái ấm gia đình thì nỗi lo này lại càng nhiều hơn khi phải chăm sóc sức khỏe thể chất cho những người thân trong gia đình xung quanh .

Mẫu thực đơn hàng ngày tiết kiệm hợp lý cho ngày tết với gợi ý cả 3 bữa trong ngày cho suốt một tuần, không quá cầu kỳ nhưng vẫn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn giải quyết được câu hỏi hôm nay ăn gì?

Thực đơn hàng ngày trong tuần tiết kiệm cho gia đình

Thực đơn thứ 2: 

Buổi sáng: Bánh mì sandwich thịt nguội.

Buổi trưa: Cơm trắng, đậu hũ nhồi thịt xốt cà chua, canh xương heo hầm nấm, tráng miệng với thanh long.

Bữa trưa cho thứ 2 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: cơm trắng, bắp cải cuộn thịt hấp, sườn non ram mặn, tráng miệng với đu đủ.

Bữa tối cho thứ 2 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 3:

Buổi sáng: bún chả cá Nha Trang

Bữa sáng cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: cơm trắng, đậu que xào, bò xốt me, tráng miệng với củ đậu (sắn).

Bữa trưa cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: cơm trắng, canh bí đao hầm xương, cánh gà chiên nước mắm, tráng miệng với mận.

Bữa tối cho thứ 3 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 4:

Buổi sáng: Cơm chiên Dương Châu.

Bữa sáng cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, su hào cà rốt luộc, cá hú kho tộ, tráng miệng với mãng cầu xiêm.

Bữa trưa cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh nghêu rau cải, tôm kho, tráng miệng với vải.

Bữa tối cho thứ 4 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 5:

Buổi sáng: Cơm chiên cuộn trứng.

Bữa sáng cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, rau muống xào tỏi, cánh gà chiên muối ớt, tráng miệng với mít.

Bữa trưa cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh cải chua, cá chép chiên giòn, tráng miệng với ổi.

Bữa tối cho thứ 5 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 6:

Buổi sáng: Mì quảng tôm thịt.

👉👉👉 Xem thêm cách nào mì quảng gà vị miền trung, tại đây

Bữa sáng cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, canh rau mồng tơi, sườn chiên, tráng miệng với đào tươi.

Bữa trưa cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh bầu, mực xào ớt chuông, tráng miệng với cam

Bữa tối cho thứ 6 (Ảnh: Internet)

Thực đơn thứ 7:

Buổi sáng: Bún xào chay với đậu hũ chiên giòn.

Bữa sáng cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, súp lơ luộc, thịt kho trứng cút ăn, tráng miệng với nước chanh dây.

Bữa trưa cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh khoai mỡ hầm xương heo, lòng heo xào củ cải trắng, tráng miệng với thanh long đỏ.

Bữa tối cho thứ 7 (Ảnh: Internet)

Thực đơn chủ nhật

Buổi sáng: Bún mọc

Bữa sáng cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Buổi trưa: Cơm trắng, măng tây áp chảo, bò hầm khoai tây, tráng miệng với dưa hấu.

Bữa trưa cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Buổi tối: Cơm trắng, canh bí đỏ, thịt kho tôm đậu hũ, tráng miệng với nho.

Bữa tối cho ngày chủ nhật (Ảnh: Internet)

Hy vọng, với gợi ý về thực đơn hàng ngày đơn giản trên sẽ giúp bạn làm đa dạng thêm bữa ăn mỗi ngày, còn chần chừ gì mà không bắt tay thực hiện vào ngay tuần này.

Ngoài ra, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm nhiều thực đơn hấp dẫn khác như: “thực đơn 7 ngày trong tuần cho công nhân, sinh viên hoặc thực đơn 7 ngày giảm cân cho người tập gym hoặc muốn giảm cân,…” thì có thể để lại thông tin vào form bên dưới để được tư vấn chi tiết hoặc đăng ký tham gia khóa học nấu ăn về cách lên thực đơn hàng ngày trong tuần sao cho đủ dinh dưỡng nhé!

☆

☆

☆

☆

☆

Scores : 4.29 ( 24 votes )

Thank for your voting !

Source: https://suanha.org
Category : Gia Đình