Chuyên gia: Đây là loại rau tốt nhất cho gan của bạn

Như bạn hoàn toàn có thể thấy, gan của bạn vô cùng quan trọng, điều này hoàn toàn có thể khiến nhiều người trong tất cả chúng ta hỏi, ” làm thế nào tất cả chúng ta hoàn toàn có thể giữ cho lá gan của mình khỏe mạnh ? ” .

Một trong những cách chính bạn có thể chăm sóc cho sức khỏe lá gan của mình là thông qua chế độ ăn uống.

Kết hợp những loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt và những loại đậu, chất béo lành mạnh, nhiều trái cây và rau, đồng thời hạn chế tiêu thụ đường, rượu và thực phẩm chiên, hoàn toàn có thể là một cách nhà hàng tuyệt vời để có một lá gan khỏe mạnh .
Nếu bạn đang tìm cách tích hợp 1 số ít thực phẩm tốt cho gan vào chính sách siêu thị nhà hàng của mình, thì rau quả là một nơi tuyệt vời để khởi đầu .
Theo chuyên viên y tế Lauren Manaker, cũng là chuyên viên dinh dưỡng đã ĐK và là tác giả của cuốn The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, toàn bộ những loại rau đều tốt cho sức khỏe thể chất và gan của bạn, và bông cải xanh là một trong những loại tốt nhất cho gan của bạn, theo Eat This, Not That !

\n

Điều gì về bông cải xanh khiến nó trở nên tốt nhất cho gan của bạn ? Theo chuyên viên Manaker, đó là toàn bộ những hợp chất chứa trong loại rau này .
Chuyên gia Manaker cho biết : “ Bông cải xanh là một loại rau thuộc họ cải hoàn toàn có thể tương hỗ sức khỏe thể chất của gan với những hợp chất tự nhiên của nó, gồm có Diindolylmethane và glucoraphanin .

Các hợp chất như thế này được tìm thấy trong bông cải xanh có liên quan đến việc có đặc tính chống ung thư và hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên mà gan cung cấp”.

Diindolylmethane và glucoraphanin là những hợp chất không chỉ được tìm thấy trong bông cải xanh mà còn ở hầu hết những loại rau họ cải như súp lơ, cải xoăn và bắp cải .
Hoạt động chống oxy hóa của chúng rất có ích trong việc chăm nom sức khỏe thể chất gan của bạn và hoàn toàn có thể góp thêm phần vào sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể của khung hình bạn, theo Eat This, Not That !

Source: https://suanha.org
Category custom BY HOANGLM with new data process: Tin Tức