ĐẠP XE TRONG NHÀ CẦN CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ?

Bạn yêu thích đạp xe, thích cảm giác nhấn từng vòng đạp, hít thở căng tràn luồng không khí tươi mới, đổ mồ hôi trên những hành trình dài. Cuộc sống của một dân cuồng xe đạp. 

Nhưng ngay thời điểm này, trong khoảng thời gian giãn cách xã hội, bạn phải ở nhà, điều quan trọng nhất là bạn cần phải thích nghi và vẫn giữ niềm đam mê đó! Hãy suy nghĩ cởi mở hơn và thử đạp xe trong nhà nào. 

Cùng xem một số tip nhỏ dưới đây giúp bạn yêu thích hơn việc đạp xe trong nhà, ngay cả khi giãn cách kết thúc. Một điều chắc chắn rằng, đạp xe trong nhà vẫn vui hơn là ngồi không. Bắt đầu với Bước 1 nào.

BƯỚC 1: CHỌN RULO PHÙ HỢP VỚI NHU CẦU 

Giống như đạp xe road và đạp xe địa hình, với đạp xe trong nhà, bạn không chỉ có một sự lựa chọn. Cân nhắc chọn cách đạp thú vị nhất cho mình theo một vài gợi ý phổ biến bên dưới.

ĐẠP XE VỚI RULO CƠ BẢN

Đây là lựa chọn tiết kiệm chi phí nhất và bạn có thể tận dụng chiếc xe đạp bạn đang có. Không cần cài đặt hay tìm hiểu gì về ứng dụng – bạn chỉ cần gắn xe lên rulo, đạp xe và tận hưởng âm nhạc, hay vừa đạp vừa xem chương trình TV yêu thích, hoặc ngay cả trong buổi họp qua Zoom.

Khi chọn mua rulo, bạn cần cân nhắc các yếu tố như giá cả, lực cản, mức độ tiếng ồn khi đạp, độ bền chắc, khả năng tương thích với loại xe đạp của bạn ( thắng vành, khóa mở nhanh hay thắng đĩa/Thru axle). Một chiếc Rulo cơ bản có giá từ 3 triệu đến hơn 10 triệu, vì vậy bạn có thể tìm kiếm loại phù hợp nhất với nhu cầu của mình. 

Nếu bạn muốn việc đạp thử thách hơn, bạn có thể cân nhắc các loại rulo có thể điều chỉnh lực cản, thích hợp cho các buổi luyện tập đạp nước rút. Nếu bạn phải ở chung phòng với người khác, bạn nên chọn loại gây ra ít tiếng ồn. Ngược lại nếu bạn ở một mình và vừa đạp vừa nghe nhạc, bạn không cần bận tâm đến điều này. 

ĐẠP XE VỚI ỨNG DỤNG VÀ RULO THÔNG MINH

Nâng việc đạp xe trong nhà lên một tầm cao mới với Rulo đạp xe thông minh. Sự khác biệt so với loại Rulo truyền thống chính là nó giúp bạn tương tác với ứng dụng và các chương trình đạp xe, tốc độ, lực đạp như khi bạn đạp ngoài đời thật nhưng là trong không gian ảo. Bạn hãy tưởng tượng như mình đang chơi game nhập vai ngay tại nhà, không giới hạn thời gian và bạn có thể thoải mái chơi bất kỳ lúc nào. 

Một trong những trở ngại chính là giá tiền – một chiếc rulo thông minh khoảng trên 10 triệu và có thể lên đến hơn 70 triệu nếu đi kèm luôn cả “xe đạp thông minh” như Wahoo KICKR BIKE. Đơn giản không chỉ tập luyện mà còn giúp bạn giải trí. 

Các ứng dụng phổ biến như Zwift, Sufferfest, và Trainerroad. Phí đăng ký mỗi tháng khoảng $10, cần kết nối internet cũng như cần trang bị iPad hoặc iPhone, máy vi tính, hoặc đồng hồ xe đạp.

Với ứng dụng Zwift, bạn có thể đạp một mình hoặc tham gia vào các cuộc đua hay kết nối với bạn bè, trao đổi và đạp xe cùng nhau. Tùy chọn tạo hình đại diện cá nhân theo ý thích và săn các giải thưởng thường xuyên được tổ chức trên đây. 

Gần đây, với giải đạp ảo – Virtual Tour of Flanders, các nhà sản xuất nâng cấp độ khó của các giải leo núi và tất nhiên là gần giống với giải Ronde ngoài đời thực. Ngoài ra còn có các giải đấu eRacing trên Zwift và các sự kiện mà bạn có thể tham gia cùng các vận đồng viên chuyên nghiệp – cấp độ Tour de France. Ngày nay bạn có thể trải nghiệm thực trong thế giới ảo – thật tuyệt đúng không. 

ĐẠP VỚI PELOTON HOẶC SOULCYCLE

Peloton hoặc SoulCycle tại nhà là lựa chọn hàng đầu cho những ai yêu thích các lớp đạp xe trong phòng gym. Gần tương tự như rulo thông mình và ứng dụng đạp xe, Peloton và SoulCycle có xe đạp và phần mềm được thiết kế riêng. Các thiết lập như trong studio, quang cảnh đạp xe và tham gia các lớp học trực tuyến với các huấn luyện viên cá nhân.

Peloton và SoulCycling tại nhà có giá khởi điểm khoảng 2.250 đô la và ứng dụng có giá khoảng 40 đô la mỗi tháng. Nhữnng gói cao cấp sẽ mang đến cho bạn kết quả khá ấn tượng, chúng thực sự là giải pháp tất cả trong một. 

BƯỚC 2: CHỌN GIÀY ĐẠP XE PHÙ HỢP

Sau khi bạn đã tìm ra loại đạp xe trong nhà nào tương thích nhất với bạn, đã đến lúc tìm phục trang để rèn luyện. Cũng như khi đạp xe ngoài trời, sự tự do khi đạp xe khá quan trọng .

GIÀY TRANS BOA: Bề mặt bằng lưới với loại vải sợi microfiber thoáng khí giúp bạn tự do hơn khi mang, nút vặn BOA L6 kiểm soát và điều chỉnh nhanh gọn, tiện lợi và hoàn hảo hơn với đế ngoài bằng tổng hợp carbon Easton ® EC70, miếng đệm gót hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa .	GIÀY SAVIX: Đơn giản và tinh xảo, Savix là một đôi giày tầm trung thoáng khí với mạng lưới hệ thống nút vặn BOA vi chỉnh cho sự tương thích tuyệt vời .	GIÀY TECHNE: Ba dây đai trên Techne mang đến nhiều sự vừa khít và đế ngoài bằng nylon 3/2 phổ cập thích hợp cả bàn đạp xe đạp điện địa hình hoặc xe đạp điện đường trường, tùy theo sở trường thích nghi của bạn .	GIÀY CARBIDE R II: Carbide II có toàn bộ sự linh động mà bạn cần để luôn cảm thấy tự do khi vượt địa hình hiểm trở, gồm có đế ngoài đúc bằng nylon và cao su đặc để chắc như đinh, phần trên bằng sợi tổng hợp với mặt lưới thoáng khí, và ba dây đai thuận tiện kiểm soát và điều chỉnh vừa khít .

BƯỚC 3: TẬP LUYỆN THÔI!

Giờ đây khi bạn đã trang bị vừa đủ và chọn được loại rulo trong nhà tương thích, chờ gì nữa, đạp thôi !

Dù bạn bật danh sách nhạc yêu thích trên Spotify với chiếc rulo cơ bản, hay đạp cùng bạn trên giải đua ảo trên Zwift hoặc tập luyện với huấn luyện cá nhân, hãy tận hưởng niềm vui khi đạp xe và chia sẻ trải nghiệm của bạn cùng với Giro nhé. 
 

Source: https://suanha.org
Category: Nội Thất