Chọn 10 loại trà thảo mộc cực tốt cho cơ thể

– Trà thảo mộc đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ nay. Tuy nhiên trà thảo mộc trọn vẹn không chỉ riêng các loại trà từ cây trà thông dụng như tất cả chúng ta đã biết như trà xanh, trà đen, trà ô long, được ủ từ lá của cây trà. Mặt khác, quốc tế trà thảo mộc to lớn hơn rất nhiều, như các loại trà được làm từ trái cây khô, trà hoa, gia vị hoặc cây xanh. Điều này có nghĩa là các loại trà thảo mộc hoàn toàn có thể có nhiều hương thơm và mùi vị khác nhau, tạo ra một sự sửa chữa thay thế mê hoặc cho đồ uống có đường hoặc nước .Ngoài việc ngon, một số ít loại trà thảo mộc có đặc tính tăng cường sức khỏe thể chất, giúp làm đẹp, an thần … Trên thực tiễn, trà thảo mộc đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều loại bệnh trong hàng trăm năm. Thật mê hoặc, khoa học văn minh đã khởi đầu tìm thấy vật chứng ủng hộ một số ít tác dụng truyền thống lịch sử của các loại trà thảo mộc này.

1.Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến nhiều nhất với tác dụng an thần và thường được sử dụng cho một giấc ngủ ngon. Hai nghiên cứu đã xem xét tác dụng của trà hoa cúc hoặc chiết xuất trà hoa cúc đối với các vấn đề về giấc ngủ ở người. Trong một nghiên cứu trên 80 phụ nữ sau sinh gặp vấn đề về giấc ngủ, uống trà hoa cúc trong hai tuần đã giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm. Hơn nữa, hoa cúc có thể không chỉ có lợi cho giấc ngủ, nó cũng được cho là có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Các nghiên cứu trên động vật đã tìm thấy bằng chứng sơ bộ rằng hoa cúc có thể giúp chống tiêu chảy và loét dạ dày, ngoài ra còn làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

2. Trà bạc hà

Trà lá bạc hà rất tốt cho tiêu hóa

Trà bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Dù nó được sử dụng phổ biến nhất để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa nhưng nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Hầu hết các tác dụng này chưa được nghiên cứu cụ thể ở người, vì vậy chưa thể xác minh một cách chính xác những công dụng này của trà bạc hà. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã xác nhận tác dụng có lợi của bạc hà đối với hệ tiêu hóa.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chế phẩm của dầu bạc hà, thường bao gồm các loại thảo mộc khác, có thể giúp giảm chứng khó tiêu, buồn nôn và đau dạ dày. Bằng chứng cũng cho thấy rằng dầu bạc hà có hiệu quả trong việc thư giãn co thắt ở ruột, thực quản và ruột kết. Cuối cùng, các nghiên cứu đã nhiều lần phát hiện ra rằng dầu bạc hà có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

Do đó, khi bạn gặp khó chịu về tiêu hóa, cho dù đó là do chuột rút, buồn nôn hoặc khó tiêu, trà bạc hà là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để thử.

3. Trà gừng

Trà gừng sấy lạnh không thay đổi dược tính. Trà gừng là một thức uống cay và có mùi vị, nó có chứa các chất chống oxy hóa lành mạnh, có năng lực chống lại bệnh tật. Nó cũng giúp chống viêm và kích thích mạng lưới hệ thống miễn dịch, nhưng nó được biết đến nhiều nhất là một phương thuốc hiệu suất cao cho chứng buồn nôn.

Các nghiên cứu luôn thấy rằng uống trà gừng có hiệu quả trong việc làm giảm buồn nôn, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai. Nó cũng có thể làm giảm buồn nôn do các phương pháp điều trị ung thư và đặc biệt là say tàu xe. Bằng chứng cũng cho thấy rằng trà gừng có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày và làm giảm chứng khó tiêu hoặc táo bón.

Gừng cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh, hoặc đau kinh nguyệt. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng viên nang gừng làm giảm đau liên quan đến kinh nguyệt.

4. Trà Hibiscus (Atiso đỏ)

Trà Hibiscus được làm từ những bông hoa đầy sắc tố của cây Roselle. Nó có một màu đỏ hồng và mùi vị hoa quả tươi mát. Bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức nóng hoặc đá. Ngoài sắc tố đậm và mùi vị độc lạ, trà Atiso đỏ mang đến những quyền lợi cho sức khỏe thể chất

Ví dụ, trà Hibiscus có đặc tính chống vi-rút và các nghiên cứu và điều tra về ống nghiệm đã cho thấy chiết xuất của nó có hiệu suất cao cao so với các chủng cúm gia cầm. Tuy nhiên, chưa có điều tra và nghiên cứu đơn cử cho thấy uống trà Hibiscus hoàn toàn có thể giúp bạn chống lại vi-rút như cúm.

Một số nghiên cứu đã điều tra tác động của trà này đối với nồng độ Lipid máu cao. Một vài nghiên cứu đã tìm thấy nó có hiệu quả, và có ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ lipid trong máu. Tuy nhiên, trà Hibiscus đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với huyết áp cao. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó làm giảm huyết áp cao, mặc dù hầu hết các nghiên cứu không hẳn là có chất lượng cao. Hơn nữa, một nghiên cứu khác cho thấy uống chiết xuất trà hibiscus trong sáu tuần làm giảm đáng kể stress oxy hóa ở các cầu thủ bóng đá nam.

Hãy chắc chắn tránh uống trà Hibiscus nếu bạn đang dùng hydrochlorothiazide, một loại thuốc lợi tiểu, vì cả hai có thể tương tác với nhau. Trà dâm bụt cũng có thể rút ngắn tác dụng của aspirin, vì vậy tốt nhất nên uống cách nhau 3 giờ 4 giờ.

5. Trà hoa cúc dại Mỹ (cúc gai tím)

Trà hoa cúc dại Mỹ

Trà hoa cúc dại Mỹ là một phương thuốc cực kỳ phổ biến được cho là để ngăn ngừa và rút ngắn cảm lạnh thông thường.

Bằng chứng đã chỉ ra rằng Echinacea (tên trà này) có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, có thể giúp cơ thể chống lại virus hoặc nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng echinacea có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh thông thường, làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hoặc thậm chí ngăn ngừa cảm lạnh.

Ít nhất, thức uống thảo mộc ấm này có thể giúp làm dịu cơn đau họng của bạn hoặc làm sạch nghẹt mũi nếu bạn cảm thấy lạnh.

6. Rooibos Tea (Hồng trà Nam Phi)

Hồng trà Nam Phi

Rooibos là một loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ Nam Phi. Nó được làm từ lá của cây rooibos hoặc cây bụi đỏ. Người Nam Phi trong lịch sử vẻ vang đã sử dụng nó cho mục tiêu y học, nhưng có rất ít nghiên cứu và điều tra khoa học về chủ đề này. Tuy nhiên, một nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng trà rooibos hoàn toàn có thể có lợi cho sức khỏe thể chất của xương. Một điều tra và nghiên cứu về ống nghiệm cho thấy trà rooibos, cùng với trà xanh và đen, hoàn toàn có thể kích thích các tế bào tương quan đến sự tăng trưởng và tỷ lệ xương. Nghiên cứu tựa như cho thấy các loại trà cũng hạ thấp các tín hiệu viêm và độc tính tế bào. Các nhà nghiên cứu cho rằng đây hoàn toàn có thể là nguyên do tại sao uống trà có tương quan đến tỷ lệ xương cao hơn. Hơn nữa, vật chứng sơ bộ cho thấy trà rooibos hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim. Một nghiên cứu và điều tra cho thấy trà rooibos đã ức chế một loại enzyme làm cho các mạch máu co lại, tựa như như cách mà một loại thuốc huyết áp thường thì làm. Ngoài ra, một điều tra và nghiên cứu khác cho thấy rằng uống sáu tách trà rooibos mỗi ngày trong sáu tuần làm giảm nồng độ cholesterol và chất béo LDL của máu xấu, đồng thời làm tăng lượng cholesterol HDL tốt.

7. Trà xô thơm

Trà xô thơm

Trà xô thơm nổi tiếng với đặc thù dược liệu và nghiên cứu và điều tra khoa học đã mở màn tương hỗ 1 số ít quyền lợi sức khỏe thể chất của nó, đặc biệt quan trọng là cho sức khỏe thể chất của não. Một số điều tra và nghiên cứu ống nghiệm, động vật hoang dã và con người đã chỉ ra rằng cây xô thơm có lợi cho công dụng nhận thức, cũng như có năng lực hiệu suất cao chống lại tác động ảnh hưởng của các mảng bám tương quan đến bệnh Alzheimer. Trên trong thực tiễn, hai điều tra và nghiên cứu về thuốc nhỏ cây xô thơm hoặc dầu cây xô thơm đã tìm thấy sự cải tổ công dụng nhận thức của những người mắc bệnh Alzheimer, mặc dầu các nghiên cứu và điều tra có những hạn chế. Hơn nữa, cây xô thơm có vẻ như cũng mang lại quyền lợi nhận thức cho người trưởng thành khỏe mạnh. Một số nghiên cứu và điều tra đã tìm thấy sự cải tổ về tâm trạng, tính năng ý thức và trí nhớ ở người trưởng thành khỏe mạnh sau khi họ dùng một trong nhiều loại chiết xuất cây xô thơm khác nhau. Hơn nữa, một điều tra và nghiên cứu nhỏ ở người cho thấy trà xô thơm cải tổ nồng độ lipid trong máu, trong khi một nghiên cứu và điều tra khác trên chuột cho thấy trà xô thơm bảo vệ chống lại sự tăng trưởng của ung thư ruột thừa. Trà xô thơm có vẻ như là một lựa chọn lành mạnh, mang lại quyền lợi cho sức khỏe thể chất nhận thức và có năng lực là sức khỏe thể chất của tim và ruột thừa. Cần nhiều nghiên cứu và điều tra hơn để tìm hiểu và khám phá thêm về những hiệu ứng này.

8. Trà chanh

Trà chanh

Trà chanh có mùi vị nhẹ, thơm và có vẻ như có đặc tính tăng cường sức khỏe thể chất. Trong một điều tra và nghiên cứu nhỏ ở 28 người uống trà lúa mạch hoặc trà chanh trong sáu tuần, nhóm trà chanh đã cải tổ độ đàn hồi của động mạch. Độ cứng động mạch được coi là yếu tố rủi ro tiềm ẩn của bệnh tim, đột quỵ và suy giảm niềm tin Một nghiên cứu và điều tra nhỏ khác ở các nhân viên cấp dưới X quang cho thấy uống trà chanh hai lần một ngày trong một tháng làm tăng các enzyme chống oxy hóa tự nhiên của khung hình, giúp bảo vệ khung hình khỏi tổn thương oxy hóa so với tế bào và DNA.Do đó, những người tham gia cũng cho thấy các tín hiệu tổn thương lipid và DNA được cải tổ. Bằng chứng sơ bộ cũng cho thấy rằng dầu chanh hoàn toàn có thể cải tổ nồng độ lipid máu cao. Hơn nữa, 1 số ít điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu chanh giúp cải tổ tâm trạng và hiệu suất niềm tin. Hai nghiên cứu và điều tra gồm có 20 người tham gia đã nhìn nhận công dụng của các liều lượng khác nhau của chiết xuất dầu chanh. Họ đã tìm thấy những nâng cấp cải tiến về cả sự bình tĩnh và trí nhớ. Một điều tra và nghiên cứu nhỏ khác cho thấy chiết xuất từ ​ ​ dầu chanh giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và cải tổ kỹ năng và kiến thức giải quyết và xử lý toán học. Cuối cùng, một nghiên cứu và điều tra nhỏ khác cho thấy trà chanh có tính năng làm giảm tần suất tim đập nhanh và lo ngại.

9. Trà tầm xuân

Trà quả tầm xuân

Trà tầm xuân được làm từ quả của cây tầm xuân. Nó có nhiều vitamin C và các hợp chất thực vật có lợi. Các hợp chất thực vật này, ngoài các chất béo nhất định được tìm thấy ở quả tầm xuân chứa đặc tính chống viêm. Một số nghiên cứu và điều tra đã xem xét năng lực của bột tầm xuân để giảm viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Nhiều điều tra và nghiên cứu trong số này cho thấy nó có hiệu suất cao trong việc giảm viêm và các triệu chứng tương quan, gồm có cả đau. Trà tầm xuân cũng hoàn toàn có thể có lợi cho việc trấn áp cân nặng, vì một điều tra và nghiên cứu lê dài 12 tuần ở 32 người thừa cân cho thấy uống chiết xuất quả tầm xuân làm giảm chỉ số BMI và mỡ bụng. Tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của hoa hồng hông cũng hoàn toàn có thể giúp chống lão hóa da. Một điều tra và nghiên cứu sơ bộ cho thấy dùng bột tầm xuân trong tám tuần giúp giảm độ sâu của nếp nhăn quanh mắt và cải tổ nhiệt độ và độ đàn hồi của da trên khuôn mặt.

10. Trà hoa lạc tiên

Trà hoa lạc tiên

Lá, thân và hoa của cây hoa lạc tiên được sử dụng để pha trà hoa lạc tiên. Theo truyền thống lịch sử, trà hoa lạc tiên được sử dụng để làm giảm lo ngại và cải tổ giấc ngủ, và các điều tra và nghiên cứu đã khởi đầu tương hỗ những hiệu quả này. Ví dụ, một nghiên cứu và điều tra cho thấy uống trà hoa lạc tiên trong một tuần giúp cải tổ đáng kể điểm chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa, hai điều tra và nghiên cứu của con người phát hiện ra rằng hoa lạc tiên có hiệu suất cao trong việc giảm lo ngại. Trên thực tiễn, một trong những nghiên cứu và điều tra này đã phát hiện ra rằng hoa lạc tiên có hiệu suất cao như một loại thuốc giảm lo âu. Tuy nhiên, một nghiên cứu và điều tra khác cho thấy cây hoa lạc tiên giúp giảm các triệu chứng tinh thần khi cai nghiện thuốc giảm đau, như lo ngại, không dễ chịu và kích động, khi dùng ngoài clonidine, thuốc thường được sử dụng để điều trị cai nghiện thuốc giảm đau. Trà Passionflower có vẻ như là một lựa chọn tốt khi làm giảm lo ngại và tạo nên sự bình tĩnh.

Source: https://suanha.org
Category : Thị Trường