Đau răng nên ăn gì “dễ nuốt” và giảm khó chịu?

Đau răng khiến việc ăn uống trở nên khó khăn, thậm chí là “nhiệm vụ bất khả thi”. Vậy đau răng nên ăn gì để làm giảm cảm giác ê buốt khó chịu và giúp các cơn đau nhức răng nhanh chóng biến mất? Hãy tham khảo một số gợi ý về món ăn mềm cho người đau răng ngay dưới đây. 

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa 

Nha sĩ thường khuyên những người bị đau răng nên tăng cường tiêu thục sữa và những chế phẩm từ sữa. Vì những thực phẩm này đều mềm, dễ tan nên không phải dùng lực nhai nhiều .
Ngoài ra, trong sữa có chứa hàm lượng lớn canxi, vitamin D và phosphat những dụng giúp tái tạo men răng, giữ cho răng chắc khỏe. Hai loại protein trong sữa là lactoferrin và casein, khi bám vào men răng còn có tác dụng ngăn không cho vi trùng tiến công men răng .

Vì vậy, hãy uống nhiều sữa và bổ sung các chế phẩm từ sữa trong chế độ ăn hàng ngày, để giảm cảm giác khó chịu do đau nhức răng gây ra.

Có thể bạn chăm sóc : 24 Cách chữa đau nhức răng hiệu suất cao

2. Cháo và súp 

3. Cá béo 

Trong những béo có chứa nhiều dưỡng chất axit béo omega-3, hoạt chất này có tính năng giảm đau và kháng viêm tức thì. Vì vậy hoàn toàn có thể giúp làm dịu những cơn đau răng, nhức răng nhanh gọn .
Bạn hoàn toàn có thể chế biến những món ăn mê hoặc từ cá hồi hoặc cá ngừ. Nếu không thích cá, thì hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế bằng dầu gan cá hoặc dầu đậu nành, dầu hạt lanh … cũng có công dụng giảm đau rất hiệu suất cao .

4. Khoai tây

Củ khoai tây không những chứa nhiều chất dinh dưỡng, mà còn có tính năng kháng viêm, giảm sưng đau hiệu suất cao. Vì thế khi bị sưng đau răng bạn hoàn toàn có thể bổ trợ thêm khoai tây vào chính sách ăn hàng ngày .

5. Thịt xay 

Sử dụng những loại thịt xay khi bị đau răng vừa giúp phân phối đủ chất dinh dưỡng cho khung hình, vừa giúp giảm cảm xúc không dễ chịu khi nhà hàng. Các loại thịt xay nên sử dụng khi bị đau răng như : thịt lợn, thịt bò, cá ngừ, cá hồi … .

6. Rau củ 

Bổ sung thêm vào chính sách nhà hàng những loại rau củ để cung ứng vitamin, chất xơ cho thể. Đồng thời, những loại rau củ hoàn toàn có thể giúp tăng lượng nước bọt trong khoang miệng, từ đó giúp làm dịu những cơn đau. Một số loại rau củ tốt cho răng miệng như : súp lơ, rau bina, dưa chuột …. Bạn hoàn toàn có thể xay nhuyễn những loại rau củ này để nấu súp, để tránh hàm phải nhai quá nhiều .

7. Trái cây 

Trong các loại hoa quả như táo, lê, cam, nho, bưởi… có chứa nhiều vitamin C, vitamin D, vitamin K… có tác dụng rất tốt trong xoa dịu các cơn đau. Do đó, tăng cường các loại hoa quả trong chế độ ăn uống hàng ngày rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, bạn nên xay sinh tố hoặc ép lấy nước uống, để tránh cho hàm răng phải hoạt động nhiều. 

8. Mãng cầu 

Trong mãng cầu có chứa nhiều canxi và photpho, giúp cho răng miệng chắc khỏe hơn. Đồng thời ngăn ngừa một số ít bệnh lý về răng miệng như chảy máu chân răng, sâu răng …. Mãng cầu chín rất mềm, nên bạn hoàn toàn có thể ăn trực tiếp mà không cần phải ép hoặc xay sinh tố .

9. Trà xanh 

Trà xanh với thành phần flavonoid có công dụng giảm đau và kháng viêm can đảm và mạnh mẽ, có tính năng giúp giảm những cơn đau nhức răng hiệu suất cao. Vì vậy, khi bị đau răng bạn hoàn toàn có thể tăng cường những món ăn từ trà xanh như mì trà xanh, bánh bao trà xanh …. Nhưng để phát huy tối đa hiệu suất cao giảm đau của flavonoid, tốt nhất bạn nên nhai lá trà xanh trực tiếp hoặc hãm trà để uống .

10. Các loại bánh mềm 

Để hạn chế hoạt động giải trí nhai của răng, bạn hoàn toàn có thể ăn những loại bánh xốp mềm như pudding, bánh xốp nướng …. Các loại bánh này có chứa nhiều nguồn năng lượng, nên góp thêm phần bổ trợ thêm nguồn năng lượng cho khung hình và giúp tránh những cơn đau răng trầm trọng hơn .

11. Đau răng nên ăn gì? ăn Gừng được không? 

Gừng có tính kháng viêm, kháng khuẩn nên có tính năng giảm đau nhức răng hiệu suất cao. Bạn hoàn toàn có thể dùng vài lát gừng tươi pha với nước ấm, cho thêm một chút ít mật ong để giảm cảm xúc không dễ chịu do đau răng gây ra .

12. Đau răng ăn trứng vịt lộn được không? 

Đối với câu hỏi này, những nhà khoa học cho biết trong trứng vịt lộn có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe thể chất như calo, protein, lipid … Vì thế, món ăn này rất tốt cho những người bị đau nhức răng, đặc biệt quan trọng là đau răng do thiếu chất .
Bên cạnh đó, trứng vịt lộn khá mềm nên không gây ảnh hưởng tác động đến việc ăn nhai. Do đó, khi ăn trứng vịt lộn thực trạng đau răng sẽ không tăng lên như khi ăn những đồ cứng hay đồ cay nóng .

Hãy tham khảo: Đau răng KHÔNG NÊN ăn gì?

Xem thêm: Dàn sao Gia Đình Là Số 1 lần đầu hội ngộ sau 15 năm

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp những câu hỏi mà bạn hoàn toàn có thể chăm sóc. Hãy thực thi theo những lời khuyên bên trên để những cơn đau nhức răng nhanh gọn thuyên giảm nhé .
Nguồn tìm hiểu thêm / Source
Dược Liệu Ngọc Châu chỉ sử dụng những nguồn có độ uy tín cao, những tổ chức triển khai y dược, học thuật chính thống, tài liệu từ những cơ quan chính phủ nước nhà để tương hỗ những thông tin trong bài viết của chúng tôi. Tìm hiểu về Quy trình chỉnh sửa và biên tập

Source: https://suanha.org
Category : Gia Đình