Thủ thuật điều khiển cảm xúc để không khóc nơi công cộng?

Cuộc sống luôn có những điều phức tạp và đôi khi, khó khăn trong công việc lẫn đời sống riêng tư khiến bạn chỉ muốn khóc thật to. Tuy nhiên, không phải ở đâu chúng ta cũng có thể khóc được. Vậy phải làm sao để không khóc?

Khóc là một hành vi trọn vẹn tự nhiên của tổng thể mọi người. Xét theo mức độ sinh học, khóc là cách khung hình biểu lộ cảm xúc bị dồn nén và để đối lập với sự mất mát, đổi khác, hay nỗi đau niềm tin .

Trong thực tế, trung bình một phụ nữ rơi nước mắt 47 lần trong một năm trong khi đàn ông chỉ khóc 7 lần.

Bạn đang đọc: Thủ thuật điều khiển cảm xúc để không khóc nơi công cộng?

Hãy nhớ ca khúc Everybody Hurts của R.E.M – Bài hát can đảm và mạnh mẽ và nhã nhặn đã nhắc nhở tất cả chúng ta rằng ai cũng có đời sống tình cảm với những xúc cảm riêng, và tất cả chúng ta khóc khi gặp những điều không thuận tiện cũng là điều dễ hiểu .Những việc cần làm dưới đây không phải là để khuyến khích bạn kìm nén nước mắt, mà sẽ trợ giúp bạn quản trị cảm xúc của mình khi ở nơi công cộng, cơ quan, hay một nơi đơn thuần chỉ là bạn không muốn khóc .
Ví dụ, nếu bạn đang buồn bã trong việc làm và cảm thấy muốn khóc, bạn hoàn toàn có thể nghĩ tới những điều thiết thực để giúp ngăn ngừa cảm xúc của bạn tại thời gian không tự do đó. Sau đó, khi về nhà, bạn hoàn toàn có thể giải phóng những giọt nước mắt của bạn trong một khung cảnh riêng tư, bảo đảm an toàn và thuận tiện .
Học cách quản trị cảm xúc là một kiến thức và kỹ năng sống tốt vì khi bật khóc ngay tại công ty, trước mặt sếp và những đồng nghiệp quả thật chẳng hay ho gì, nhất là khi đã bình tĩnh lại, bạn chắc như đinh sẽ thấy bồn chồn khi đối lập mọi người trong công ty .

Lời khuyên cho tinh thần của bạn:

Xem thêm: Thiết Bị Dụng Cụ Cầm Tay Giá Rẻ Tại TP.HCM – Dụng Cụ Vàng

Hãy tự hỏi mình những nguyên do cơ bản làm bạn khóc là gì. Có thể bạn sẽ lẫn vào đó những cảm xúc khác mà bạn không hề diễn đạt, ví dụ điển hình như sự tuyệt vọng hay tức giận từ đời sống mái ấm gia đình .
Hãy thử viết lại vấn đề dưới góc nhìn của người trái chiều. Việc dừng lại để suy ngẫm sẽ giúp bạn bình tĩnh trở lại, khiến yếu tố không trở nên phức tạp hơn. Bạn sẽ tìm được hướng để vượt qua sau khi đã hiểu rõ vì sao người trái chiều với mình lại làm vậy .
Bạn hãy bình tĩnh, hãy nhấc điện thoại cảm ứng gọi cho một người bạn hoặc người thân trong gia đình nào đó đáng an toàn và đáng tin cậy, biết lắng nghe để bạn san sẻ. Nên nhớ, đó phải là người có uy tín, tạo được niềm tin cho bạn. Sự tương hỗ này sẽ giúp bạn cân đối lại cảm xúc .

Mẹo vật lý: Đây là một số thủ thuật rất tốt để không khóc

Xem thêm: Bộ dụng cụ đa năng Chính hãng, Giá tốt | https://suanha.org

• Cắn môi hoặc mím môi của bạn lại.
• Ngậm miệng lại và nuốt khan.
• Bịt mũi lại.
• Cắn lưỡi của bạn.
• Nắm tay lại, ngón tay cái nhấn vào giữa lòng bàn tay.
• Hít vào từ từ và nhìn lên trên.
• Chà trán của bạn bằng những chuyển động tròn ở giữa và phía trên đôi mắt bạn.
• Tưởng tượng rằng vấn đề là rất nhỏ và bạn là một người khổng lồ.
• Đeo kính râm để che đôi mắt của bạn. Điều này giúp khi cảm giác của bạn tự ý thức được với nước mắt của mình.

Nếu phải liên tục đương đầu với những cảm xúc mạnh tại nơi thao tác, hãy thử xem xét xem mình có còn tương thích với thiên nhiên và môi trường này không, chính bới mỗi tổ chức triển khai có một văn hóa truyền thống cảm xúc khác nhau. Những điều được xem là gật đầu được hoặc kiềm chế được ở nơi này hoàn toàn có thể là không tương thích ở nơi khác .

Hoàng Sâm, theo visiontimes

Source: https://suanha.org
Category : Dụng Cụ