Chữa bệnh bằng chế độ ăn giàu kiềm: Lầm tưởng và sự thật

Những người ủng hộ chế độ ăn này tin cậy điều đó sẽ giúp giảm cân, phòng chống bệnh tật. Sau đây là những lầm tưởng và sự thực về chế độ ăn giàu kiềm so với sức khỏe thể chất .
Lầm tưởng 1 : Chế độ ăn giàu kiềm làm tăng lượng pH trong máu .
Sự thật : Sai – Nếu lượng pH trong máu biến hóa khỏi ngưỡng bảo đảm an toàn thì mạng sống của tất cả chúng ta hoàn toàn có thể bị rình rập đe dọa. Chế độ ăn giàu kiềm chỉ hoàn toàn có thể làm đổi khác lượng pH của nước tiểu và nước bọt trong khung hình. Không có nghiên cứu và điều tra nào chỉ ra rằng chế độ ăn giàu kiềm hoàn toàn có thể làm tăng pH trong máu .

Lầm tưởng 2: Chế độ ăn giàu kiềm giúp đẩy lùi ung thư hoặc hỗ trợ hóa trị.

Bạn đang đọc: Chữa bệnh bằng chế độ ăn giàu kiềm: Lầm tưởng và sự thật

Sự thật : Một số điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng những tế bào ung thư sẽ tăng trưởng mạnh hơn trong môi trường tự nhiên axit. Dựa vào điều này, những người ủng hộ chế độ ăn kiềm đưa ra vấn đề cho rằng pH trong máu cao hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Nhưng như đã nói, độ pH trong máu không tác động ảnh hưởng bởi chế độ ăn. Về điều tra và nghiên cứu, không có vật chứng khoa học nào ủng hộ quan điểm này .

Những thực phẩm có tính kiềm cao.

Lầm tưởng 3 : Chế độ ăn giàu kiềm làm tăng hormon tăng trưởng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch .
Sự thật : Một số nghiên cứu và điều tra phát hiện ra rằng hormon tăng trưởng tương hỗ những thành phần của khung hình và làm giảm những yếu tố rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim. Tuy nhiên, dẫn chứng tương quan đến chế độ ăn giàu kiềm để tăng nồng độ hormon tăng trưởng là thiếu tính thuyết phục .
Lầm tưởng 4 : Tăng lượng pH trong máu nhờ chế độ ăn giàu kiềm sẽ tốt cho những người bị bệnh thận .
Sự thật : Một số nghiên cứu và điều tra khuyên rằng việc ăn theo chế độ dinh dưỡng giàu kiềm sẽ tốt cho những người bị bệnh thận. Tuy nhiên, điều này không tương quan tới việc biến hóa lượng pH trong máu .

Lầm tưởng 5: Chế độ ăn giàu kiềm giúp giảm loãng xương.

Xem thêm: Dụng cụ tập gym, dụng cụ thể hình giá rẻ 2023

Sự thật : Loãng xương là một yếu tố rủi ro tiềm ẩn so với gãy xương, đặc biệt quan trọng là ở người già và phụ nữ. Một số người ủng hộ chế độ ăn kiêng này cho rằng nó làm giảm lượng canxi bị mất trong nước tiểu và điều này làm giảm rủi ro tiềm ẩn loãng xương. Tuy nhiên, không có vật chứng khoa học ủng hộ công bố này. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng giàu kiềm rất ít protein cũng hoàn toàn có thể là một yếu tố gây rủi ro tiềm ẩn loãng xương .

Vậy chế độ ăn giàu kiềm thật sự có tác dụng?

Không có nghiên cứu và điều tra nào chỉ ra rằng chế độ ăn giàu kiềm hoàn toàn có thể làm tăng pH trong máu. Tuy nhiên, một số ít nghiên cứu và điều tra cho thấy chế độ ăn giàu kiềm hoàn toàn có thể cải tổ sức khỏe thể chất, dù không phải theo cách mà những người ủng hộ công bố. Chế độ ăn giàu kiềm giúp giảm chất béo và thịt trong khẩu phần, khuyến khích ăn nhiều trái cây và rau quả. Điều này cung ứng một số ít quyền lợi cho sức khỏe thể chất, giúp một số ít người duy trì khối lượng khung hình khỏe mạnh. Làm như vậy hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa những yếu tố sức khỏe thể chất tương quan đến cân nặng như bệnh tiểu đường .
Dưới đây là một số ít quyền lợi mà những người ủng hộ chế độ ăn giàu kiềm hoàn toàn có thể thu được :

Thúc đẩy giảm cân

Chế độ ăn ít chất béo và calo hoàn toàn có thể thôi thúc giảm cân. Một chế độ ăn giàu kiềm có xu thế ít calo, do vậy hoàn toàn có thể giúp mọi người giảm cân .

Cải thiện sức khỏe thận

Tăng pH nước tiểu hoàn toàn có thể cải tổ sức khỏe thể chất cho 1 số ít người. Theo một nghiên cứu và điều tra vào năm 2017, chế độ siêu thị nhà hàng như thịt động vật hoang dã, sữa, cá, đường, nước ngọt, cafe, rượu, đồ ăn nhanh … làm tăng nồng độ axit trong khung hình. Điều này hoàn toàn có thể là gánh nặng so với thận. Đối với những người mắc bệnh thận, chế độ ăn ít axit hoàn toàn có thể cải tổ những triệu chứng hoặc thậm chí còn làm chậm quy trình bệnh .

Ngăn ngừa ung thư

Dù không có vật chứng khoa học ủng hộ những công bố này. Tuy nhiên, vật chứng từ một điều tra và nghiên cứu vào năm 2010 cho thấy rằng giảm tiêu thụ thịt và ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc hoàn toàn có thể ngăn ngừa ung thư. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ ( ACS ) khuyến nghị một chế độ ăn không giống trọn vẹn với chế độ ăn giàu kiềm. ACS khuyên nên tránh thực phẩm chế biến, nước ngọt và nhiều thực phẩm giàu chất béo. Thay vào đó, sẽ có lợi hơn khi ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc .

Phòng ngừa bệnh tim

Một chế độ ăn giàu kiềm, ít chất béo và calo sẽ thúc đẩy duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim. Chế độ ăn này cũng giảm hoặc loại bỏ các loại thịt đỏ và chế biến sẵn – một yếu tố chính gây ra bệnh tim khỏi chế độ ăn uống.

Xem thêm: Dụng cụ tập gym, dụng cụ thể hình giá rẻ 2023

Thúc đẩy cơ bắp khỏe mạnh

Mọi người có xu thế mất khối lượng cơ bắp khi có tuổi. Điều này làm tăng rủi ro tiềm ẩn té ngã và gãy xương, góp thêm phần vào sự yếu ớt và đau mạn tính ở người già. Một điều tra và nghiên cứu năm 2013 phân phối dẫn chứng sơ bộ rằng chế độ ăn giàu kiềm hoàn toàn có thể cải tổ sức khỏe thể chất cơ bắp. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra 2.689 phụ nữ trong một nghiên cứu sinh đôi dài hạn. Họ tìm thấy một sự ngày càng tăng nhỏ nhưng đáng kể về khối lượng cơ bắp ở phụ nữ sau chế độ ăn giàu kiềm hơn .

Lời khuyên

Một chế độ siêu thị nhà hàng phong phú mới là lựa chọn lành mạnh nhất. Đó là một chế độ nhà hàng siêu thị gồm có nhiều loại protein, ngũ cốc, trái cây, rau, vitamin và khoáng chất khác nhau. Loại bỏ bất kể nhóm thực phẩm hoặc loại thực phẩm nào khỏi chế độ ẩm thực ăn uống hoàn toàn có thể khiến người bệnh yếu hơn. Chế độ ăn kiêng giàu kiềm rất ít protein hoàn toàn có thể giúp giảm cân nhưng chúng cũng hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc những yếu tố khác, ví dụ điển hình như xương và cơ bắp yếu .

Mặc dù chế độ ăn giàu kiềm không biến hóa pH máu nhưng nó hoàn toàn có thể thôi thúc mọi người ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe thể chất. Những người muốn thử một chế độ ăn này nên bảo vệ rằng họ ăn đủ lượng protein thiết yếu cho khung hình để bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất. Những người có thực trạng bệnh nghiêm trọng hoặc có tiền sử về những yếu tố dinh dưỡng nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ trước khi thử chế độ ăn kiêng này .

Source: https://suanha.org
Category : Dụng Cụ