Kiểm Soát Cơn Giận – Vấn đáp với Thiền Sư Thích Nhất Hạnh.

Câu hỏi: Thầy ơi, con không biết làm gì với cơn giận trong con. Khi cơn giận phát khởi, con có thể cảm nhận được sự có mặt của nó, cơ thể con nóng lên, mặt con đỏ bừng và đầu con thì rối bời…

Con biết là con được trao truyền từ cha của con hạt giống nóng giận đó và con không muốn giống cha. Con muốn trở thành một con người đáng yêu và dễ thương. Nhưng khi giận lên thì con không hề tâm lý được gì hết .
Thầy hãy chỉ cho con là con nên làm gì khi con giận ? Bởi vì lúc đó đầu óc của con có vẻ như bị tê liệt và con không hề tâm lý được gì hết .

Thiền Sư Thích Nhất Hạnh trả lời.

Có những người rất dễ nổi giận, năng lượng bực bội, sân hận trong họ rất mạnh và dễ biểu hiện. Có thể là mười năm trước, người đó không nóng tính và dễ giận như bây giờ. Và điều đó có nghĩa là hạt giống giận trong người đó được tưới tẩm và không ngừng lớn lên mỗi ngày.

Bạn đang đọc: Kiểm Soát Cơn Giận – Vấn đáp với Thiền Sư Thích Nhất Hạnh.

Vì vậy, nếu ta thấy cơn giận trong ta quá lớn thì điều đó cũng có nghĩa là ta đã để cho hạt giống giận lớn lên trong ta. Vấn đề là ở thức ăn. Bụt ( Phật ) đã dạy rằng không có gì hoàn toàn có thể sống sót nếu không có thức ăn. Và nếu cơn giận trong ta không ngừng lớn lên, đó là vì ta đang cung ứng thực phẩm, đang nuôi cơn giận trong ta mỗi ngày .Những gì tất cả chúng ta nghe, những gì tất cả chúng ta thấy đều đi vào trong ta và nuôi hạt giống giận lớn lên. Nếu ta biết làm thế nào để dừng lại, không nghe những điều đó, không xem những thứ đó, thì tất cả chúng ta có thời cơ ngăn không cho hạt giống giận lớn lên .
Điều này cũng đúng với những hạt giống khác như bạo động, sợ hãi, vô vọng, v.v. Nếu bạo động, sợ hãi và vô vọng trong ta lớn lên, đó là vì ta đã để cho chúng lớn lên. Trong đời sống hàng ngày, ta đã tiêu thụ như thế nào để nuôi cơn giận, sự sợ hãi và vô vọng trong ta ngày một lớn lên .
Khi ta đọc một bài báo trong một tạp chí nào đó tức là ta đang tiêu thụ, do tại bài báo đó hoàn toàn có thể tiềm ẩn rất nhiều bạo động và hận thù, đọc bài báo đó chính là ta đang phân phối thực phẩm cho hạt giống giận trong ta .
Cũng tương tự như như vậy, khi ta trò chuyện với một ai đó và những gì người đó san sẻ toàn là giận hờn và thù hận thì trong khi nghe, ta đã để cho hạt giống giận trong ta bị tưới tẩm và nuôi dưỡng .
Vì vậy mà tất cả chúng ta cần phải rất chánh niệm để không tiêu thụ những loại thực phẩm có năng lực nuôi dưỡng cơn giận trong ta. Đó là sự thực tập chánh niệm .Những thực phẩm nuôi hạt giống giận hoàn toàn có thể đi vào trong ta qua đường mắt, tai, mũi, lưỡi, thân và ý. Đó là yếu tố tiêu thụ. Chẳng hạn như Internet, khi ta vào mạng Internet, ta hoàn toàn có thể tiếp xúc với rất nhiều những thức ăn không lành mạnh như thèm khát, bạo động, giận hờn, vô vọng, và ta tiêu thụ những thực phẩm đó .
Vì vậy mà điều tiên phong ta cần thực tập đó là không cung ứng thực phẩm để nuôi dưỡng hạt giống giận. Không nhìn, không nghe, không làm những gì có năng lực làm cho hạt giống giận lớn lên. Chúng ta phải quyết tâm và đề ra những phương pháp đơn cử để làm điều đó .

Chẳng hạn như: ta nguyện rằng từ nay trở đi ta sẽ không nhìn, không nghe, không nói chuyện, không suy nghĩ về những điều có khả năng nuôi dưỡng hạt giống giận trong ta.

Xem thêm: Dụng cụ hút mũi – Vệ sinh mũi cho bé An toàn – Giá tốt

Và ta phải nhờ bè bạn giúp sức, ta hoàn toàn có thể nói với bạn hữu rằng : “ Xin các bạn hãy giúp tôi, tâm giận hờn trong tôi rất lớn, vì thế xin đừng cho tôi bất kể một loại thực phẩm nào hoàn toàn có thể nuôi dưỡng hạt giống giận trong tôi .
Xin hãy yểm trợ cho tôi. ” Chúng ta phải tự mình thực tập và ý kiến đề nghị bạn hữu yểm trợ tất cả chúng ta trong sự thực tập đó. Đây là điều tiên phong tất cả chúng ta cần thực tập .Điều thứ hai tất cả chúng ta cần làm, đó là quán chiếu về khổ đau, khổ đau trong chính tất cả chúng ta, khổ đau nơi cha, nơi mẹ, nơi vợ / chồng, hoặc con cháu, v.v.
Những người thân trong gia đình của ta hoàn toàn có thể đã nói, đã làm những điều không được dễ thương và đáng yêu so với tất cả chúng ta. Nhưng đó không phải là vì họ muốn làm cho tất cả chúng ta khổ, mà chính bới trong bản thân họ có quá nhiều khổ đau. Và họ chính là nạn nhân của khổ đau đó. Họ không biết giải quyết và xử lý những khổ đau trong chính mình .
Và nếu nhìn thật sâu, tất cả chúng ta sẽ thấy được nỗi khổ, niềm đau nơi họ cũng như những nền tảng của khổ đau đó. Ta sẽ nhận ra rằng họ chính là nạn nhân của những khổ đau của chính họ. Cái thấy đó sẽ làm phát khởi tình thương và lòng từ bi trong trái tim ta .
Từ bi là nguồn năng lượng duy nhất có năng lực làm trung hòa cơn giận, một loại thuốc giải độc giúp chuyển hóa cơn giận ( antidote of anger ). Vì vậy, điều thứ hai mà tất cả chúng ta cần thực tập, đó là nuôi dưỡng lòng từ bi. Một người không có từ bi là người có rất nhiều khổ đau .
Nếu tất cả chúng ta biết cách nuôi dưỡng lòng từ bi thì nguồn năng lượng từ bi đó sẽ có năng lực trung hòa cơn giận trong ta và giúp làm vơi bớt khổ đau nơi người kia, chính do với lòng từ bi, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể nói và làm một điều gì đó đầy tình thương để giúp cho người kia bớt khổ .
Con đường của đạo Bụt ( Phật ) là con đường của từ bi. Không một ngày nào mà tất cả chúng ta không thực tập nuôi dưỡng lòng từ bi. Nếu lòng từ bi trong ta lớn lên mỗi ngày thì hạt giống giận trong ta sẽ liên tục được chuyển hóa. Mọi người ai cũng nên thực tập điều này .

Nếu cha mẹ của chúng ta không biết phương pháp thực tập thì với sự thực tập của mình, chúng ta sẽ giúp cho cha mẹ làm được điều đó. Khi chúng ta thực tập, chúng ta làm cho cơn giận trong ta ngày một yếu đi và năng lượng từ bi ngày một lớn, điều này sẽ nuôi dưỡng và mang lại nhiều lợi lạc cho cha mẹ của chúng ta.

Xem thêm: 8 cách kiềm chế cơn giận của trẻ

Vì cha mẹ không chỉ ở bên ngoài tất cả chúng ta mà còn nằm bên trong từng tế bào của khung hình tất cả chúng ta. Vì vậy mỗi khi ta làm phát khởi lòng từ bi trong trái tim ta thì cha mẹ ở trong ta cũng đang được chuyển hóa nhờ vào nguồn năng lượng từ bi đó .
Và khi tất cả chúng ta có con, tất cả chúng ta sẽ không liên tục trao truyền cho con mình hạt giống giận, do tại tất cả chúng ta đã thực tập và đã chuyển hóa được cơn giận trong ta. Chúng ta đã dừng lại được bánh xe luân hồi .

Chúng ta chỉ trao truyền cho thế hệ tương lai hạt giống của hiểu biết và thương mến mà thôi. Chúng ta đã chuyển hóa được nguồn năng lượng giận hờn trong ta thành nguồn năng lượng tích cực. Và đó là điều mà tất cả chúng ta trọn vẹn hoàn toàn có thể làm được ngay ngày thời điểm ngày hôm nay .

Source: https://suanha.org
Category : Dụng Cụ